Як легше пережити стрес і швидше досягти психічної рівноваги🤔?

Для цього достатньо вибрати один або кілька способів🙂:

1️⃣- завести «безглуздий» альбом 🤪📖😄.
Записувати в нього гумористичні історії, анекдоти, смішні висловлювання і читаючи та переглядаючи його сміятися досхочу, коли погано на душі;

2️⃣- прочитати дуже голосно (прокричати) кілька разів вголос який-небудь вірш або уривок з нього 😙😂;

3️⃣- пограти на якомусь музичному інструменті (навіть якщо не вмієш грати)🎷🎺🎸🥁🎻;

4️⃣- заспівати мелодійну пісню (навіть якщо немає слуху)🎧🎼🎹🎤👨‍🎤👩‍🎤;

5️⃣- подивитися веселий комедійний фільм🎥📺📽;

6️⃣- виконати комплекс незвичних для себе фізичних прав (ластівку, пострибати на одній нозі чи спробувати навчитися жонглювати 🧘‍♀️🤹‍♂️)

7️⃣- попросити кого-небудь з родичів, щоб тобі зробили вам масаж (погладжування і розминання спини, шиї 😊).

Насправді, кожна людина може навчитися виходити з стресового стану самостійно. Але щоб це відбувалося з найменшими втратами здоров’я, важливо вивчати себе і виробляти свій індивідуальний спосіб психічної саморегуляції.

З турботою про ваше здоров’я,
Психолог КПДЮ
Наталья Галецкая